PORRIDGE – PEANUTCACAHUÈTES GRILLÉES 23%
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Petits flocons d’avoine sans gluten*, arachides grillées (23%)*, son d’avoine*, sucre de fleur de coco*, graines de chia*.
Allergènes indiqués en gras. Préparé dans un atelier pouvant contenir des traces de fruits à coque (amande, noisette, noix, pécan).
*Ingrédients issus de l’agriculture biologique.
Poids net 350g / 750g
EXPRESS
Dans un grand bol, versez 1 portion du mélange (40 g = 4/5 cuillères à soupe) et 150 ml de lait d’avoine. Cuire au micro-ondes 2 min. Bien mélanger et cuire à nouveau 1 min. Couvrir et laisser gonfler quelques min. Mélangez puis dégustez ainsi ou froid.
TRADITIONNELLE
Dans une casserole, versez 1 portion avec 180/200 ml de lait végétal. Cuire à feu doux 7 à 10 min jusqu’à épaississement.
OVERNIGHT
A préparer la veille au soir. Dans un pot en verre, versez 1 portion, ajoutez 1 yaourt (végétal) et 50 ml de lait d’avoine. Couvrir et placer au frais pour la nuit. Le lendemain, bien mélanger et ajouter une pointe de lait, si besoin.
AU FOUR
Préchauffez le four à 180°C. Dans un bol, versez 1 portion, ajoutez une demi-banane écrasée en purée, 1 petite cuillère à café de levure et 70 ml de lait végétal. Enfournez 16 à18 min.
PETITS PLUS
Accompagnez votre porridge de notre granola en rocher peanut crush, de vos fruits préférés, d’une touche de sirop d’érable et ne vous souciez plus des fringales de 11h !
Bien refermer après usage. A conserver dans un endroit sec à l’abri, de l’humidité, la chaleur et de la lumière. A consommer de préférence avant (voir dessous).
| Valeurs nutritionnelles | 100g | 45g |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 431 | 171 |
| Matières grasses (g) | 17 | 1,1 |
| dont acides gras saturés (g) | 2,8 | 3,5 |
| Glucides (g) | 48 | 19 |
| dont sucres** (g) | 8,6 | 3,4 |
| Fibres alimentaires (g) | 11 | 4,3 |
| Protéines (g) | 16 | 6,6 |
| Sel (g) | 0,34 | 0,13 |
| **dont sucres naturellement présents |
